Белки | Жиры | Углеводы | Калорийность |
7,79 г | 4,91 г | 18.87 г | 151 ккал |
Завтрак из овсянки – это классика. Однако, если у вас нет времени утром готовить что-либо, попробуйте этот вариант вкусной ночной овсянки. Готовится блюдо с вечера, а к утру уже готово к подаче! Десерт полезный, питательный и сбалансированный, идеально подойдет для первого приема пищи.
Из расчета на 1 порцию (200 г)
Сперва нужно высыпать в банку овсяную крупу.
Добавить любые орехи по вкусу.
Всыпать промытый мак.
Добавить йогурт и мед.
Перемешать ингредиенты и накрыть банку крышкой. Отправить заготовку в холод минимум на два часа.
Вкусный ленивый завтрак готов!
Готовый завтрак можно дополнить любыми ягодами или фруктами по вкусу. Приятного аппетита!