Белки | Жиры | Углеводы | Калорийность |
18,63 г | 7,84 г | 59,80 г | 374 ккал |
Нутовый хумус станет прекрасной праздничной закуской для тех, кто не ест мяса. Хумус получается очень нежным и точно превзойдет любые магазинные аналоги. Готовить хумус дома невероятно просто и легко! Дополнить закуску можно обжаренными грибами, орешками или свежей зеленью.
Из расчета на 300 грамм
Сперва нужно предварительно замочить нут на час. Отварить бобы.
Добавить масло, пряности и лимонный сок по вкусу, взбить повторно.