Белки | Жиры | Углеводы | Калорийность |
6,2 г | 6,7 г | 2,5 г | 94 ккал |
Авокадо — неотъемлемый продукт диетической кухни, но он полезен не только для фигуры. Этот экзотический фрукт расщепляет избыток холестерина и предохраняет от заболеваний сердца и сосудов. Но все же большинство ценит авокадо за его сочный и нежный вкус. И приготовить его можно по-разному. Мы поделимся с вами рецептом яиц в авокадо, запеченных в духовке.
Из расчета на 4 порции.
Далее по рецепту идут яйца: разбейте по одному в каждую половинку фрукта, посолите и поперчите.
Противень смажьте оливковым маслом, выложите туда авокадо с яйцами. Выпекайте 10-15 минут при температуре 190 градусов. Этот рецепт можно варьировать: например, сыпать поверх яиц разные специи, вниз укладывать помидоры.