Белки | Жиры | Углеводы | Калорийность |
16,67 г | 3,94 г | 1,03 г | 110 ккал |
Запеканка со шпинатом, томатами и курицей – это вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить на ужин для всей семьи. Куриная запеканка со шпинатом получается очень нежной, сочной и ароматной. Готовится блюдо быстро, а результат вас точно порадует!
Из расчета на 4 порции (750 г)
Сперва нужно измельчить куриное филе кубиками. Поперчить и посолить ингредиент, вложить в форму.
Посыпать луком – зеленым или репчатым.
Добавить измельченный шпинат.
Соединить яйцо со сметаной.
Залить заготовку запеканки яичной смесью.
Выложить дольки томатов.
Посыпать заготовку запеканки специями и сыром. Отправить блюдо в духовой шкаф и запекать в течение тридцати минут при температуре в 180 градусов.
Нежная запеканка из шпината и курицы готова!