Белки | Жиры | Углеводы | Калорийность |
14,69 г | 13,17 г | 2,54 г | 187 ккал |
Запеченная скумбрия может стать отличным дополнением вашего праздничного меню. Блюдо очень сытное, яркое во вкусе и пикантное. Скумбрия в паприке получается нежной, достаточно сочной и слегка острой. Важно не переусердствовать с запеканием, чтобы рыбное филе не получилось сухим.
Из расчета на 1 порцию
Сперва нужно филировать рыбу и выложить филе на пергамент.
Добавить рубленый лук, сбрызнув его маслом. Отправить рыбу с луком в духовку и запекать при 160 градусах до золотистости.