Белки | Жиры | Углеводы | Калорийность |
2,94 г | 1,82 г | 3,75 г | 43 ккал |
Салат с маслинами, рукколой и томатами – это взрыв вкусов на одной тарелке. Закуска очень легкая диетическая и достаточно универсальная. Она будет уместна в подаче как с рыбой, так и с мясом или печеными овощами.
Из расчета на 1 порцию (250 г)
Сперва нужно измельчить промытую рукколу и выложить в салатник.
Добавить кусочки спелых томатов.
Всыпать рубленые оливки. Заправить закуску пряностями и маслом.
Перемешать ингредиенты закуски и дополнить ломтиками брынзы.
Ароматный и диетический салат готов!