Не хочу! Не буду! Почему ребенок плохо ест и стоит ли его заставлять?

Мало ест или просто капризничает? Протестует или не голодный? А может просто не любит? Разбираемся более подробно, почему у детей отсутствует аппетит.

Большинство родителей уверены, что у ребенка нет аппетита, потому что ему не нравится вкус еды. Однако причины могут быть совершенно иными и намного глубже, уверены многие психологи.

Разберем причины сбоя:

В некоторых случаях желание к еде у детей пропадает из-за давления родителей, они сами осознанно или несознательно лишают ребенка аппетита.

• Самая частая ошибка – мнение, что ребенок недостаточно ест и, как следствие, родители начинают заставлять его насильно. Итог, прием пищи становится для ребенка мучением.

• «Пока все не доешь из-за стола не выйдешь!», наверняка вам хорошо известна эта фраза. Как правило, мнение ребенка при этом не учитывается. И тот факт, что он уже сыт, родителей мало волнует.

• Одним из видов наказания является лишение еды, либо наоборот, принуждение есть то, что родители считают нужным.

• В семье присутствует культ еды. Вопросы питания стоят превыше всего, в том числе и выше нужд и потребностей ребенка.

• Еда не соответствует вкусовым предпочтениям ребенка, потребностям его организма: острая, сильно соленая или, наоборот, пресная. Ребенку проще отказаться от приема пищи, чем съесть то, что не вызывает никакого аппетита.

• В некоторых случаях, отказываясь есть, ребенок выражает протест к тому, что его заставляют или навязывают делать. К примеру, ему не нравится ходить в танцевальный класс, от которого родители просто в восторге. Зачастую ребенку сложно в этом признаться своей маме или папе.

Подобное поведение со стороны родителей вероятнее всего приведет к тяжелому расстройству пищевого поведения ребенка. Чтобы этого не произошло, необходимо как можно скорее установить и устранить причину дискомфорта вашего ребенка.

Как привить ребенку правильные пищевые привычки?

В первую очередь, чтобы у ребенка сложилось верное представление о том, как нужно питаться, необходимо показать ему личный пример:

• всей семьей придерживаться распорядка дня, постоянно чередовать физическую нагрузку, отдых и перерывы между приемами пищи;

• исключить из рациона так называемые «вредные продукты», например, фастфуд, газировка, излишки сладкого и т.д.

• создать максимально комфортную атмосферу во время приема пищи: различные конфликты, неприятные истории и новости. Наоборот, стараться придерживаться позитивной атмосферы за столом.

• Рассказать ребенку о пользе или вреде тех или иных продуктов и веществ, которые в них содержатся. Постараться в интерактивной форме показать, как они укрепляют его здоровье, прибавляют сил и поднимают настроение.

• Отказаться от просмотра телевизора за едой. Общеизвестный факт – телевизор мешает оценить количество и качество потребляемой вами еды.

• Добавьте в режим дня полезные перекусы, желательно чтобы они вызывали аппетит, так называемые аперитивы.

• Разнообразьте рацион не только с точки зрения ассортимента продуктов и блюд, но и с креативной стороны. Существует миллион и одна идея оформления детских блюд в интернете. Мультяшные персонажи, любимые животные и игрушки – все это очень легко реализовать. Ваш ребенок точно будет в восторге от такой подачи. В следующей статье мы подобрали для Вас несколько десятков подобных идей, вы обязательно найдете что-то интересное для Вас и Вашего ребенка

• Ни в коем случае не наказывайте ребенка за то, что он не смог доесть свою порцию. Ребенок должен быть уверен, что он любим, вне зависимости от того, сколько он съел, а также, не нужно внушать ребенку страх перед последствиями оставленной еды, например, не доел – не получишь сладкого! Есть множество других способов вызвать хороший аппетит у ребенка: «нагулять» его, поиграв на площадке, устроив пробежку в парке, или просто походить с мамой и папой по улице. Очень важно, чтобы у ребенка с ранних лет были, как фундамент, заложены правильные пищевые привычки.

Но! Не всегда качественно составленный рацион может решить проблему. Ребенку необходимо чувствовать любовь и заботу. Когда в семье царит комфортный психологический климат, так называемая «погода в доме», проблемы с приемами пищи решаются гораздо быстрее. Не нужно стесняться показывать свою любовь к ребенку. Это существенно увеличит шансы избежать расстройств в пищевом поведении ребенка в любом его возрасте, а как следствие, ему будет обеспечено крепкое здоровье и позитивный настрой в жизни.

На «Дам рецептик» мы подобрали для Вас самые полезные и вкусные детские блюда от их идеи до реализации. Убедитесь сами!
Приятного аппетита!