Яйца-кокот с овощами – рецепт полезного завтрака в духовке
4 августа 2021
Энергетическая ценность на порцию
| Белки | Жиры | Углеводы | Калорийность |
| 4,12 г | 6,67 г | 4,42 г | 96 ккал |
Яйца-кокот с овощами – это летний вкусный завтрак, который отлично подойдет для утреннего меню. Он сытный, диетический, очень ароматный и насыщенный во вкусе. Яйца-кокот в данном варианте готовятся в горшочках, чтобы блюдо было более легким и низкокалорийным.
Список ингредиентов:
Из расчета на 1 порцию
- Кабачок — 35 г
- Яйцо — 1 шт
- Оливковое масло
- Специи — щепотка
- Томат — 1 шт
- Соль — опционально
Как приготовить яйца-кокот с овощами: пошаговый рецепт с фото
- Время приготовления
15 минут - Активное время
приготовления
5 минут - Уровень сложности
блюда
Низкий
Шаг 1
Сперва нужно выложить слайсы томатов и выложить их в формочк. Посыпать кусочки томата сахаром и пряностями.
Шаг 2
Добавить кружочек кабачка.
Шаг 3
Вбить яйцо.
Шаг 4
Посыпать заготовку пряностями и запекать при температуре в 160 градусов.
Шаг 5
Нежный
вариант диетического блюда из куриных яиц готов к подаче.
Приятного аппетита!
Комментарии
Другие рецепты
Домашний крем-сыр с зеленью и чесноком – бюджетный рецепт диетической намазки для сэндвичей
Крем-сыр с чесноком и зеленью станет отличной заменой покупному паштету и сырным намазкам на бутерброды. Нежный крем сыр готовится невероятно просто! Для создания продукта вам не понадобится ни плита, ни духовка. Достаточно лишь нескольких ингредиентов!
Оладьи из курицы и кабачка с базиликом – рецепт нежной и сочной горячей закуски
Пряные оладьи с базиликом – это вкусная и нежная низкокалорийная закуска, которую можно приготовить самыми разными способами. По желанию оладьи можно запечь на силиконовом коврике, обжарить на сухой сковородке или приготовить на пару.
Яичница в томатном соусе с фетой – рецепт сытного несладкого завтрака
Яичница с фетой в томатном соусе – это вкусный, питательный и полезный завтрак. Если дополнить такое блюдо несколькими кусочками темного цельнозернового хлеба, получиться идеальный вариант полноценного завтрака для всей семьи. Для приготовления яичницы можно использовать готовый томатный соус или же...
Котлеты с моцареллой в духовке – рецепт полезных нежных котлеток
Котлетки с моцареллой – это вкусная мясная закуска, запеченная в духовом шкафу. Блюдо диетическое и вкусное. Котлетки из индейки порадуют нежным вкусом, пикантным ароматом и высоким содержанием белка. Особенно вкусны они в подаче с салатом из молодых овощей и зелени.
Куриный диетический салат – рецепт сытной белковой закуски к ужину
Куриный салат с овощами и яйцами станет прекрасным сытным вариантом вкусного ужина. Закуска готовится очень быстро, особенно, если заранее отварить яйца и куриное филе. По вкусу салат очень освежающий, нежный, с тонкой сладкой ноткой.
Суп со свиными фрикадельками – рецепт легкого, диетического и вкусного первого блюда
Суп со свиными фрикадельками - это классическое блюдо, которое любят и дети, и взрослые. Супчик получается легким, очень пряным, вкусным и диетическим. Его можно подать к обеду или приготовить на ужин. Чтобы сделать блюдо более низкокалорийным, следует приготовить мясные шарики из нежирного куриного...
