Шпинатный салат с томатами и брынзой – рецепт полезной белковой закуски
8 мая 2021
Энергетическая ценность на порцию
| Белки | Жиры | Углеводы | Калорийность |
| 2,83 г | 3,36 г | 3,80 г | 56 ккал |
Шпинатный салат с брынзой и томатами – это легкая и простая в приготовлении овощная закуска, которую можно подать к любым соленым блюдам. На приготовление салата из шпината уйдет минимум вашего времени и усилий. Закуска отлично дополнит блюда из говядины, особенно сочные стейки.
Список ингредиентов:
Из расчета на 1 порцию (250 г)
- Томат — 1 шт
- Шпинат — небольшой пучок
- Соль — опционально
- Нерафинированное оливковое масло — 1 ч.л
- Брынза — 30 г
- Лук зеленый — 1 шт
- Сок лимонный — ½ ч.л
Как приготовить шпинатный салат с томатами и брынзой: пошаговый рецепт с фото
- Время приготовления
6 минут - Активное время
приготовления
5 минут
Шаг 1
Для начала нужно вымыть шпинат и нарвать его на кусочки.
Шаг 2
Добавить мелкие дольки томатов.
Шаг 3
Всыпать рубленый зеленый лук.
Шаг 4
Нарубить кусочками брынзу и добавить в салат, предварительно заправив закуску лимонным соком, маслом, смесью перцев и солью.
Шаг 5
Полезный фитнес-салат со шпинатом готов!
Шаг 6
Легкий салатик с брынзой станет отличным
дополнением к блюдам из мяса, гарнирам или запеченной рыбке.
Приятного аппетита!
Комментарии
Другие рецепты
Шаурма – вкусный рецепт приготовления шаурмы со свининой в домашних условиях
Домашняя шаурма – это превосходный вариант любимого фастфуда, который можно без труда приготовить, не выходя их дома. Блюдо получается очень сочным, сытным и оригинальным. В приготовлении домашней шаурмы можно смело экспериментировать с начинками и соусами. В данном рецепте мы используем ...
Морковный смузи с яблоком и апельсином – рецепт полезного и вкусного напитка
Морковный смузи с яблоком и апельсином – это напиток, который придаст вам бодрости на целый день. Яркий, вкусный и очень полезный! Он идеален для завтрака или лёгкого перекуса.
Шашлычки на шпажках – простой рецепт вкусной курицы в духовке с томатами черри
Шашлычки из курицы с томатами черри – это очень нежное, вкусное диетическое мясное блюдо, которое создаст в вашем доме атмосферу пикника! Куриное филе, благодаря маринаду получается очень нежным и ароматным, а томаты черри добавляют блюду сочность и пикантную кислинку.
Диетический холодец из куриной грудки – простой рецепт вкусного домашнего холодца
Холодец из куриного филе станет отличной диетической закуской на любом праздничном застолье. Он получается сытным и ароматным, очень вкусным и низкокалорийным. Холодец с курицей готовится просто, а результат точно порадует тех, кто сидит на диете, но не хочет отказываться от любимого блюда на праздн...
Тушеная капуста с черносливом – простой рецепт диетического овощного блюда
Капуста с черносливом – это вкусное и бюджетное овощное блюдо, которое можно приготовить на скорую руку. Во время тушения капуста остается слегка хрустящей и приобретает яркие вкусовые нотки томата и чернослива. Подают закуску как теплой, так и охлажденной. Теплый капустный салат будет уместным и на...
Диетический салат из свеклы с красным луком – легкий рецепт полезного осеннего салата к ужину
Осенний салат со свеклой, луком и кукурузой станет вкусным дополнением к любому ужину. Он легкий, очень вкусный и полезный. Для приготовления закуски не потребуется майонез и другие калорийные продукты – только овощи и корнеплоды! Свекольный салат точно станет яркой изюминкой на вашем праздничном ст...
Сочное филе в рукаве – диетический рецепт мясной закуски в духовке
Филе птицы в рукаве станет идеальным дополнением к любому обеду или ужину. Курочка получается сочной, в меру пикантной и очень вкусной. Закуску можно подать теплой вместе с гарниром, а можно использовать вместо колбасы для полезных сэндвичей.
Тушеные кабачки со стручковой фасолью – рецепт нежного овощного рагу
Тушеные кабачки с зеленой фасолью станут основой диетического или детского меню. Блюдо очень вкусное, бюджетное, готовится легко и достаточно просто. Все компоненты гарнира прекрасно дополняют друг друга. Блюдо можно приготовить не только со стручковой фасолью, но и с консервированной белой.
Легкий огуречный салат – рецепт пикантной овощной закуски
Закуска из огурцов станет прекрасным выбором для диетического и полезного ужина. Салат очень бюджетный, в меру пряным и очень вкусный. Это идеальное дополнение к мясным и рыбным закускам, разнообразным гарнирам из круп или корнеплодов.
Свекольный салат с семгой и орехами – рецепт полезной и сытной закуски
Полезный и сытный салат из семги, свеклы и орехов станет хорошим вариантом сбалансированного ужина. Блюдо можно приготовить всего за пять минут! Все компоненты закуски гармонично сочетаются между собой и создают идеальный вкус летней легкой закуски.
