Детокс-смузи: топ-3 рецепта

Если вы следите за своей фигурой, то детокс-смузи станут настоящей находкой для вашего меню! Они простые в приготовлении, питательные и витаминные. Диетический напиток может стать идеальным вариантом для завтрака или полезного перекуса. Представляем вам три лучших рецепта питательных смузи, которые можно включить в свое повседневное меню. Смузи станут прекрасным инструментом для очищения от токсинов, похудения и получения прекрасной фигуры. Достаточно лишь соединить в блендере нужные ингредиенты - и витаминный перекус готов!

Яблочно-ананасовый смузи

Напиток хорошо подойдет для сытного перекуса. Напиток ароматный, нежный на вкус, с тонкой пикантной ноткой свежего ананаса. Для приготовления смузи нужно подготовить такие ингредиенты, как: 

• Шпинат - 100 г;
• Петрушка - 1 веточка;
• Мангольд - 2 веточки;
• Ананас свежий - 50 г;
• Лимон - 1/3 шт.;
• Яблоки - 2 шт.;
• Мята свежая - 1 веточка. 

Приготовление:
 
1. Необходимо очистить яблоко и ананас и пюрировать в чаше блендера. 

2. Добавить к пюре травы и шпинат и взбить смузи повторно. 

3. Заправить мятой и лимонным соком по вкусу. Для сладости в напиток можно добавить немного меда.

Смузи на основе ананаса обладает сильным жиросжигающим свойством. Он идеально перейдет для перекуса после тренировки.

 

Манговый смузи

Данный вид напитка хорошо подойдет для завтрака. Смузи питательный, вкусный, с тонкой пряной ноткой. Это идеальная замена утреннему кофе! Для приготовления мангового смузи нужно подготовить: 

• Эстрагон - 1 веточка;
• Морковь - 1 шт.;
• Мята - 1 веточка;
• Манго - 1 шт.;
• Оливковое масло - 1 ч.л.;
• Базилик зеленый - 1 веточка.

Приготовление: 

1. Для начала нужно очистить манго и морковь. 

2. Нарезать травы. 

3. Перебить в блендере манго с пряными травами и морковкой до пюреобразного состояния. 

Такой смузи наполнен витамином А и кератином, помогает улучшить зрение, обладает сильным антиоксидантным эффектом и способен снижать риски развития опухолей и заболеваний сердца. Напиток способствует оптимальному обмену веществ и заряжает энергией на весь день.

Зеленый смузи

Этот напиток прекрасно подходить для очищения организма. Его можно пить на ужин или перед сном. Для приготовления питательного антиоксидантного напитка нужно подготовить следующие ингредиенты: 

• Шпинат - 100 г;
• Фенхель - 1/2 корня;
• Имбирь тертый - 1 ч.л.;
• Яблоко зеленое - 1 шт.;
• Стебель сельдерея - 1/2 шт.;
• Мед - 1 ст.л.

Приготовление: 

1. Сперва нужно вымыть овощи, зелень и фрукты, почистить яблоко и имбирь.

2. Корень имбиря нужно натереть. Можно заменить свежий продукт на сухой молотый имбирь. 

3. Смешать продукты в блендере и перебить в однородный напиток. 

Такой смузи богат клетчаткой и витаминами, обладает антиоксидантным действием и способен очищать кровь. 

 

Такие варианты смузи простые в приготовлении и обладают приятным пряным вкусом. Если вы не любите яркие вкусовые сочетания, то некоторые пряности можно исключить из состава напитка.